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Non siete soddisfatti della vostra forma fisica? Volete iniziare a fare fitness e siete in cerca di suggerimenti su quali pesi acquistare? Di seguito parleremo dei pesi da 5 kg. In commercio sono presenti attrezzi di diversa forma e colore e composti da materiali specifici. I pesi maggiormente preferiti dalle donne sono, per esempio, quelli colorati e di forma esagonale (tale forma evita che essi rotolino una volta poggiati per terra). In tal caso, la parte esterna è composta da un rivestimento in neoprene e il materiale è antiscivolo. Verrà garantita, dunque, una presa salda e sicura durante l’uso. Questo materiale, inoltre, è morbido e non graffia pavimenti e superfici.
Per ottenere i pesi da 5 kg sarà possibile anche applicare gli appositi dischi (solitamente in ghisa) ai manubri. In commercio esistono sia attrezzi fissi da 5 kg sia manubri regolabili, in modo tale da poter inserire dischi di peso diverso in base all’esercizio e all’intensità.
Quali esercizi potranno essere svolti con questi pesi? Essi serviranno per tonificare qualsiasi parte del corpo. Sarà possibile, infatti, eseguire esercizi per bicipiti e tricipiti, per i glutei, per gli addominali, per le spalle, per le gambe, per il petto e per il dorso. Con un singolo attrezzo, quindi, riuscirete a garantirvi una versatilità d’uso ai massimi livelli. È indispensabile, comunque, eseguire gli esercizi nel modo corretto. Eviterete spiacevoli infortuni o dolori. Un personal trainer, specie se siete alle prime armi, vi aiuterà a svolgere gli esercizi in modo accurato. Oltre alla normale attività fisica, poi, sarà bene che essa venga accompagnata da una sana alimentazione.
Oltre ai normali pesi o manubri, in commercio esiste anche il kettlebell. Cos’è? Una sorta di palla in ghisa dotata di maniglia, ideale per essere afferrata durante diversi esercizi a corpo libero, come squat o step. Anche con il kettlebell, comunque, sarà possibile svolgere esercizi per bicipiti, tricipiti, spalle e addominali. La versatilità d’uso sarà minore rispetto ai normali pesi, ma la facilità d’uso sarà estrema. Il prezzo dei vari pesi, manubri o kettlebell varia in base al marchio e ai materiali.
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