Panca addominali - Guida alla scelta

La panca per addominali è uno di quegli attrezzi che, in palestra o in casa, risultano indispensabili per chiunque vuole migliorare il proprio aspetto fisico e coadiuvare il nostro metabolismo.

In effetti, un ventre piatto e scolpito, è il sogno di molte persone. Non si tratta però solamente di una questione estetica. Questi muscoli infatti, se sviluppati a sufficienza, permettono di supportare il resto del sistema muscolare.

Ancor prima di focalizzarsi sull’allenamento però è bene fare attenzione su quale attrezzo indirizzare la propria attenzione. Se per chi si affida alle palestre avrà, con tutto probabilità, a che fare con oggetti di livello professionale, per la casa toccherà scegliere di persona il prodotto da acquistare.

Nonostante a prima vista possa sembrare uno strumento basilare, in realtà la scelta della panca è tutt’altro che semplice. In questo articolo approfondiremo la tematica, analizzando cos’è e come scegliere una panca per addominali.

Come scegliere una panca addominali

Chiunque intenda realizzare una piccola palestra casalinga o, acquistare un singolo strumento per migliorare l’addome, non può fare a meno di questo attrezzo. Prima di rivolgersi ai rivenditori di fiducia però, è bene fare qualche considerazione.

Come vedremo di seguito infatti, esistono vari parametri da considerare per scegliere un modello adatto alle proprie esigenze.

Stabilità

Al fine di poter effettuare gli esercizi nel più totale comfort, è bene assicurarsi che la panca addominale acquistata sia dotata di sufficiente stabilità. Questo parametro, viene garantito da diversi fattori.

Sotto questo punto di vista è importante che l’attrezzo aderisca in maniera perfetta alla superficie su cui si adagia, anche grazie a piedini antiscivolo (eventualmente regolabili). Pure il bilanciamento è importante, affinché la stessa non tenda a ribaltarsi durante l’utilizzo.

Il peso della struttura poi, aumenta notevolmente la sicurezza. Una panca in grado di offrire un’ottima stabilità, generalmente pesa più di 12 chili. Quelle che pesano 10 chili o meno, invece, possono risultare un po’ troppo instabili.

A questi valori poi, si va ad affiancare quello del carico massimo. Solitamente le panche per addominali hanno una portata di 100 chili o superiore, con prodotti che possono anche raggiungere i 150 chili. La portata però, non va calcolata solo in base al peso dell’utente, ma anche all’eventuale aggiunta di carichi (ad esempio bilancieri)che si abbinano alla panca.

Materiali

Quali sono i materiali utilizzati per realizzare un prodotto di questo tipo? La struttura delle panche addominali è solitamente costruita in acciaio inossidabile. Questa soluzione comporta una notevole resistenza della struttura, favorendo la stabilità e non influendo oltremisura sul peso complessivo dell’attrezzo.

Sempre in ottica materiali poi, va considerata anche la parte imbottita, importante per il comfort di chi si allena. In generale, le coperture sono in similpelle, con un’imbottitura che rende la seduta più o meno comoda.

Ovviamente, va fatta attenzione ad eventuali maniglie o punti di presa, che devono proporre materiali con notevole grip, onde evitare incidenti durante gli allenamenti.

Design

Il design di una panca addominale è un fattore molto importante in fase di valutazione. Questo infatti può influire in maniera diretta sulle tecniche di allenamenti che si possono effettuare.

Come se non bastasse poi, la forma e la struttura del prodotto può influire parecchio sull’ingombro. Chi intende acquistare uno di questi strumenti da collocare interno a un’abitazione di dimensioni ridotte, deve tenere conto dello spazio occupato.

In casi di scarso spazio a disposizione è comunque possibile optare per una panca per addominali pieghevole. Questa infatti, oltre ad essere facile da riporre al termine degli esercizi, risulta solitamente di dimensioni più contenute.

Non va dimenticato poi, che il design prevede l’aggiunta o meno di componenti che possono facilitare certe varietà di esercizi. Una delle soluzioni “extra” più diffuse, per esempio, sono le barre per il sollevamento delle gambe.

Queste permettono di allenare gambe e addominali in maniera ottimale, potenziando notevolmente l’utilità della panca. Altri modelli presentano invece, particolari rulli di gomma. Questi vanno a sostenere gli arti inferiori, favorendo il sollevamento del busto e accompagnando i movimenti della schiena. Eventuali maniglie invece, possono essere ideali per chi vuole eseguire anche delle flessioni.

In seguito andremo poi ad approfondire la gamma di panche che sono attualmente in commercio.

Quanto costa una panca per addominali?

Il prodotto che stiamo trattando si propone con diverse fasce di prezzo. Il settore infatti, presenta sia strumenti economici, basici e di qualità medio-bassa, capaci di costare attorno ai 40 euro o meno. Ovviamente da una scelta del genere, non si può pretendere una qualità elevatissima e, molto spesso, è consigliabile spendere qualche euro in più per ottenere una panca con notevoli prestazioni che si ripagheranno nel tempo.

Spendendo una cifra che si aggira tra gli 80 e i 100 euro, è generalmente possibile assicurarsi un modello che, per chi si allena abitualmente, risulta fruibile per molteplici esercizi fisici. In questa fascia di prezzo infatti, sono disponibili attrezzi che per stabilità, materiali e design risultano ottimali per la maggior parte della potenziale utenza.

Chi invece è uno sportivo a livello agonistico, dovrebbe optare per qualcosa di valore ancora superiore. Generalmente comunque, con una spesa che si aggira sui 200 euro o poco più, è possibile acquistare prodotti di altissimo livello, paragonabili a quelli presenti nella maggior parte delle palestre.

É meglio una panca piana o una con schienale?

Abbiamo già accennato alle panche pieghevoli, ma non si tratta dell’unica variante di questo prodotto. Nello specifico, molti modelli si presentano come semplici panche senza supporti, mentre altri propongono anche uno schienale. Quale tra i due design è meglio scegliere?

Come è facile intuire, non esiste una risposta assoluta a questo quesito. Nel primo caso, parliamo di uno strumento essenziale, con una struttura elementare che permette di effettuare addominali tradizionali. Il vantaggio che propone è di avere un costo contenuto rispetto ad altre tipologie di modelli, oltre ad adattarsi perfettamente sia a principianti (purché in forma) che ad esperti.

La panca addominale con schienale, presenta invece una parte mobile che accompagna la schiena durante gli allenamenti. Questo comfort può risultare apprezzabile per chi ha problemi con la colonna vertebrale o, più genericamente, per chi non può mettere sotto sforzo la schiena.

Conclusioni

Con questa guida, speriamo di aver dissipato ogni dubbio rispetto a un attrezzo apparentemente semplice, ma che richiede alcuni ragionamenti per evitare un acquisto avventato.

Dando uno sguardo a caratteristiche come stabilità, materiali e design, è dunque possibile ottenere un prodotto funzionale per gli scopi prefissati senza spendere una cifra elevatissima. Quali sono le vostre esperienze con le panche addominali? Avete individuato prodotti particolarmente apprezzabili sul mercato? Non esitate a comunicarcelo attraverso i commenti!